Dieta z wyników równikowych istnieje jadalna, rozmaita w witaminy i minerały. Istnieje co prawdziwość pracochłonna, atoli klimat gustów spełni mordęga śmigania po sklepach i przyrządzanie potrawy.
TRWA: 7 aż do 21 dni.
ODCHUDZA: aż do 1,5 kg z wykorzystaniem 7 dni.
MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: co 2 miechy.
POLECANA: wszelkim hożym, dojrzałym figurom.
NIEWSKAZANA DLA: dzieci, niewiasty brzemiennych i karmiących, figury z alergią na cytrusy.
SZCZEGÓLNIE BOGATA W: witaminy A, C, E, potas i błonnik.
DZIENNA DAWKA KALORII: w przybliżeniu 1000.
PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS:
DZIEŃ 1.
ŚNIADANIE 265 kcal
Marakuja z mleczkiem kokosowym, gołoledź kawusi z mlekiem 0,5% (100 ml) bez cukru.
II ŚNIADANIE 125 kcal
Sandwicz z skibki chleba łamliwego żytniego z talarkiem sera kanarkowego, ogórkiem i pomidorem, gołoledź herbat bez cukr u.
OBIAD 355 kcal
Filet rybny z awokado, ziemniaki pitraszone (100 g), mamona łatwowierna z sokiem z cytryny (100 g), ślizgawica herbat prostodusznej bez cukru.
PODWIECZOREK 110 kcal
8 przypalanych daktyli, lodowica wód mineralnej.
KOLACJA 205 kcal
Serek z agrest chiński, ślizgawica herbat z cytryną bez cukru.
DZIEŃ 2.
ŚNIADANIE 270 kcal
Kluski ananasowa, ślizgawica kawusi bez cukru.
II ŚNIADANIE 150 kcal
Serek homogenizowany prawdziwy light (150 g), lodowica niedoświadczonej herbat bez cukru.
OBIAD 365 kcal
Polędwica wołowa na droga egzotyczny, gołoledź herbat z cytryną bez cukru.
PODWIECZOREK 100 kcal
Lodowica soku pomarańczowego.
KOLACJA 235 kcal
Miska zup kokosowej, gołoledź niewyrobionej herbat bez cukru.
DZIEŃ 3.
ŚNIADANIE 260 kcal
Omlet z jednego jądra z dżemem z fig, gołoledź kaw z mlekiem 0,5% (100 ml) bez cukru.
II ŚNIADANIE 100 kcal
Sandwicz z chleba łamliwego żytniego nasmarowana niskokaloryczną margaryną z talarkiem kiełbasze szynkowej, ogórek zatruwany, gołoledź herbat bez cukru.
OBIAD 350 Nie spaść się zimą! kcal
Miska chłodnika z wyników wschodnich z grochem ptysiowym (50 g).
PODWIECZOREK 120 kcal
Deser z morelą, lodowica wacie mineralnej niegazowanej z talarkiem cytryny.
KOLACJA 200 kcal
Upieczony banan, gołoledź łatwowiernej herbat bez cukru.
DZIEŃ 4.
ŚNIADANIE 250 kcal
Bananowy twaróg, gołoledź kawusi z mlekiem 0,5% (100 ml) bez cukru.
II ŚNIADANIE 105 kcal
Sandwicz z chleba kruchego żytniego z talarkiem bary wołowej i pomidorem (100 g), lodowica herbat bez cukru.
OBI AD 390 kcal
Miska zup orientalnej.
PODWIECZOREK 120 kcal
Banan, ślizgawica niedoświadczonej herbat bez cukru.
KOLACJA 180 kcal
Pulpety wołowe w sosie z sherry i kumkwatów, pustosłowie mineralna.
DZIEŃ 5.
ŚNIADANIE 260 kcal
Dwójka kromek chleba pełnoziarnistego natarte niskokaloryczną margaryną z talarkiem polędwicy drobiowej, agrest chiński, gołoledź kawusi bez cukru.
II ŚNIADANIE 120 kcal
Sałatka z szynką i melonem, lodowica herbat z cytryną bez cukru.
OBIAD 360 kcal
Tropikalny ryż, lodowica wacie mineralnej.
PODWIECZOREK 125 kcal
Jogurt przyrodniczy bez cukru (150 g), mandarynka, gołoledź herbat naiwnej bez cukru.
KOLACJA 240 kcal
Miska zup z awokado, lodowica herbat z cytryną bez cukru.
(Maja)
Dieta antycellulitowa 